インテュイティブ・イーティング– category –

「摂食障害(eating disorder)」と聞くと、 とても深刻なものを想像するかもしれません。  でも、そこまで重い症状ではない、不健康な食との付き合い方(disordered eating) は、もっと身近なところに現れることがあります。  例えば、  一日中、食べ物...

「一度食べ始めると、どうして止められないんだろう？」  チョコレート、ポテトチップス、パン、スイーツなど、「食べないほうがいい」と思っているものを食べたあと、こんなふうに自分を責めていませんか？  「自分には意志がない」  「食...

ストレス過食？  ストレスを感じたとき、いつもよりたくさん食べてしまうことはありませんか？  食べ過ぎて、 ・お腹が苦しくなったり ・罪悪感を感じたり ・「またやってしまった…」と、さらにストレスを感じたり  これは...

直感的な食べ方（Intuitive Eating）とは？  直感的な食べ方（Intuitive Eating）とは、自分の体の声を聴きながら食べる生き方です。  そう聞くと、「よくわからない」「また新しいダイエットか」と感じる方もいるかもしれません。&nb...