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「食べた分を消費しなきゃ」と思って、運動していませんか？ いつもよりたくさん食べたから、ランニングをする。お腹を引き締めたくて、腹筋をする。脚や腕を細くしたくて、寝る前にYouTubeのエクササイズをする。 私たちは、SNSやテレビ、インターネット...

「摂食障害(eating disorder)」と聞くと、 とても深刻なものを想像するかもしれません。  でも、そこまで重い症状ではない、不健康な食との付き合い方(disordered eating) は、もっと身近なところに現れることがあります。  例えば、  一日中、食べ物...

「一度食べ始めると、どうして止められないんだろう？」  チョコレート、ポテトチップス、パン、スイーツなど、「食べないほうがいい」と思っているものを食べたあと、こんなふうに自分を責めていませんか？  「自分には意志がない」  「食...

こんなことを考えたことはありませんか？  「もう少し痩せたら、この服を着よう。」  「もう少し自分の体に自信が持てたら、海に行こう。」  「痩せたら、きっと今より幸せになれる。」  もし、こんなふうに思ったことがあるなら、あ...

“If tomorrow, women woke up and decided they really liked their bodies, just think how many industries would go out of business.” — Dr. Gail Dines  もし明日、すべての女性が「今の自分の体が好き」と思えたとしたら、どれだけのビジ...

なぜダイエットは成功しないのか？ このタイトルを見て、前にダイエットで体重が減ったことがあるのに、と少し不思議に思ったかもしれません。  最初は体重計の数字が下がって、「成功した」と感じたかもしれません。でも、しばらくすると体重が戻っ...

ストレス過食？  ストレスを感じたとき、いつもよりたくさん食べてしまうことはありませんか？  食べ過ぎて、 ・お腹が苦しくなったり ・罪悪感を感じたり ・「またやってしまった…」と、さらにストレスを感じたり  これは...

砂糖に依存してる？  「砂糖に依存してる」 そう感じたことがある人は、とても多いです。もしあなたもそう感じていたら、それは決してあなただけではありません。  「砂糖依存かも…」と感じるとき、こんな経験はありませんか？  お菓...

ウェイト・スティグマ（体型への偏見）とは？  私たちは、気づかないうちに人を体の大きさで判断してしまうことがあります。 「太っている」＝「だらしない」「自己管理ができていない」「不健康そう」 そんなイメージを無意識に持ってしまうこ...

BMIは信頼できる健康の指標ではない？ 病院で健康診断や治療を受けると、BMI（ボディ・マス・インデックス）という数字を目にすることがあります。 BMIは身長と体重から計算され、「低体重」「普通体重」「肥満」といったカテゴリーに分けるために使...